Methode de gestion du stress
Méthodes de gestion de stress Methode de gestion du stress https://youtu.be/OKeQ6TlWT4k Méthode de gestion du stress Si vous êtes quelqu’un de naturellement stressé, vous devez savoir qu’il est difficile et long de sortir de cet état. ( Méthode de gestion du stress) Dans un premier temps, ce qui peut vous aider, c’est d’assimiler et d’appliquer des méthodes et astuces, qui vous permettrons de diminuer ou – au moins – de mieux gérer votre stress. Voici mes conseils : Maitriser sa respiration Quand une situation devient stressante et que vous sentez l’angoisse monter, arrêtez-vous cinq minutes et – si possible – isolez-vous. Pendant ce temps, prenez le temps de respirer profondément, posément et longuement. Ne réfléchissez qu’à votre respiration pendant quelques minutes avant de reprendre vos…