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Santé :confiance en soi

Qu’est-ce que la paix intérieure et le bonheur?

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Comme le dit Wikipedia, [1]

«La paix intérieure fait référence à un état délibéré de calme psychologique ou spirituel malgré la présence potentielle de facteurs de stress. La tranquillité d’esprit est donc généralement associée à la félicité, au bonheur et au contentement. »

La première ligne dit: «Malgré la présence potentielle de facteurs de stress.» Vous rendez-vous compte qu’il ne dit pas «en l’absence de facteurs de stress?» Cela suggère que la paix intérieure n’enlève pas vos problèmes. Cela ne supprime pas les problèmes nationaux qui vous affectent ou ne résout tout simplement pas instantanément toutes les puzzles de votre vie.

Santé :confiance en soi

Notez à nouveau qu’il ne s’agit pas seulement de «facteurs de stress», mais de «facteurs de stress potentiels». Qu’est-ce que ça veut dire?

Tout le monde sait que la vie n’est pas un lit de roses, donc même si quelqu’un se trouve sur le côté avec une abondance de roses, il y a cette pensée constante de « et si? » Et si je perds tout demain? Et si quelqu’un que j’aime décède demain? Et si j’échoue à ma finale? Et si je perds mon emploi?

Autant vous essayez d’ignorer ces pensées, vous ne pouvez pas nier leur présence ou les empêcher de venir. Alors quel est l’intérêt de tout ce truc de paix intérieure? Cela vous calme même lorsque ces pensées abondent.

Le sens littéral de la paix intérieure est «un état d’esprit où le calme et la satisfaction existent, tous les autres facteurs indésirables étant constants».

Cela amène à la définition du bonheur durable.

Les gens disent que le bonheur dépend des événements, ce qui signifie que les mauvais événements nous enlèvent le bonheur. En réalité, les mauvais événements altèrent nos esprits, mais c’est là que la tranquillité d’esprit vient jouer.

Lorsque la paix intérieure existe, elle le fait avec bonheur, donc lorsque ces soi-disant mauvais événements surviennent, le pire qu’ils puissent faire est de vous rendre sobre et plus réfléchi. Votre esprit reste en paix.

Que signifie avoir une paix intérieure et un bonheur durable?

Savoir ce que signifie la paix intérieure et le bonheur est très différent de l’avoir. Ironiquement, beaucoup de gens connaissent ce concept et peuvent même l’enseigner, mais rien dans leur vie ne le dépeint.

Vous avez peut-être vu des gens qui semblent toujours heureux et animés, peu importe ce qui se passe et vous vous demandez simplement s’ils vivent sur la même planète que vous. La probabilité est qu’ils ont maîtrisé l’art de trouver et de maintenir leur paix intérieure. Vous avez bien entendu: ils maîtrisent l’art.

Trouver la paix intérieure ne suffit pas. La garniture le garde.

Considérez-la comme une pièce en désordre – nos esprits peuvent à juste titre être comparés à une pièce. Vous mangez, dormez et travaillez dans cette pièce et avec toutes les activités en cours, vous avez à peine le temps de la nettoyer. Vous continuez à reporter le temps de nettoyage jusqu’au jour où vous décidez de le faire. C’est comme une toute nouvelle maison. Le lendemain, vous recommencez à manger et à jeter des ordures au même endroit et une semaine plus tard, vous êtes de retour à la case départ.

Le nettoyage est un art, tout comme le concept de paix intérieure. C’est quelque chose que vous apprenez et réapprenez tous les jours de votre vie. Le jour où vous arrêtez la pratique, votre esprit recommence à être occupé par des choses inutiles qui le rendent très peu attrayant.

Lorsque votre paix ou votre bonheur est menacé, la première chose qui vous vient à l’esprit est de «trouver une solution rapide». Malheureusement, cette solution rapide ne vous amène même pas à en parler avec des gens qui pourraient vous aider, mais à la place, vous prenez Netflix, de la crème glacée, de la frénésie alimentaire et de la frénésie alimentaire ou de la boisson toute la nuit. Le matin, vous devenez sobre et le sentiment de tristesse et de vide se fait jour à nouveau mais cette fois, plus lourd…

Cela vous fait avancer dans le même cycle; d’où le nombre croissant de cas liés à la santé dans le monde.

Une chose que nous ne réalisons pas à ce moment-là, c’est que toutes ces solutions sont éphémères et c’est le facteur de distinction entre toutes et la paix intérieure.

La paix intérieure n’est pas une solution miracle. Cela prend des années de conditionnement mental, mais les résultats sont toujours flagrants et ne peuvent être ignorés.

Pourquoi la paix intérieure est-elle importante?

La paix intérieure est importante pour les raisons suivantes:

  • Vous commencez à voir et à apprécier toutes les petites choses que vous n’auriez jamais cru importantes, comme la capacité de marcher, de manger, de respirer, d’avoir un toit au-dessus de la tête et même le soleil qui ne manque jamais de se lever.
  • Cela vous apprend à être patient car, à la fin de la journée, nous serions tous le même jour. Personne ne s’est jamais précipité le lendemain.
  • Vous apprenez à maximiser chaque instant en sachant parfaitement que nous quitterons tous ce monde un jour.
  • Il vous apprend à faire les choses une étape à la fois. Nous nous disons tous cette phrase surtout quand nous nous trouvons dans un désordre mais nous ne l’actualisons jamais vraiment jusqu’à ce que nous trouvions la paix intérieure.
  • Vous commenceriez à voir des changements radicaux dans votre santé et votre bien-être. La nourriture et l’alcool ne sont plus une issue de secours parce que vous vous rendez compte qu’il n’y a vraiment pas d’échappatoire à cette vie.
  • Vos relations et vos amitiés prennent une tournure positive parce que vous avez appris à apprécier chaque instant que vous avez avec ceux que vous aimez.
  • À mesure que votre santé s’améliore, vous remarquerez également que vous arrêtez de vieillir si vite. En d’autres termes, la tranquillité d’esprit est un facteur anti-âge.
  • Vous contrôlez régulièrement les aspects de la vie que vous pouvez contrôler. Les habitudes et les modes de vie sont quelques-unes des choses que vous pouvez contrôler et la réalisation de la paix intérieure vous aide à bien gérer ces aspects.
  • Vous vous sentez plus confiant pour relever des défis et des tâches que vous feriez normalement de fuir.
  • Vous seriez en mesure de gérer les pertes et autres événements malheureux avec élégance et de ne pas faire semblant de bien les gérer.

Comment trouver votre paix intérieure et votre bonheur

Comme beaucoup d’autres concepts, il n’y a pas de solution unique pour trouver la paix intérieure. Cependant, tous les points fournis ici s’avéreraient efficaces dans votre parcours pour le trouver. Suivez ces étapes pour trouver la paix intérieure:

1. Désencombrez votre «chambre»

Comme mentionné précédemment, votre esprit peut être comparé à une pièce. Lorsque cette pièce est occupée à penser à «et si» et à «comment» ainsi qu’à des problèmes de travail et à des problèmes familiaux, il n’y a aucun moyen d’avoir suffisamment d’espace pour faire d’autres choses.

Cela prendrait beaucoup de pratique et de patience avec soi-même parce que vous ne pouvez pas simplement vous dire: «Hé, arrêtez de penser» et boum! Vous arrêtez. Vous devez vous rappeler consciemment de ne pas trop penser aux choses et de ne prendre que ce que vous pouvez gérer.

Même les personnes les plus courageuses tombent en panne, alors prenez le temps de vider votre esprit des questions sans importance. Vous avez besoin de cet espace.

2. Assumez la responsabilité de vos actions

Il faut tout un niveau de maturité pour assumer la responsabilité de vos actions, surtout quand c’est quelque chose dont vous n’êtes pas fier mais pour trouver votre paix intérieure, vous devez accepter vos fautes et tout.

3. Acceptez le fait que vous êtes humain

En plus de prendre la responsabilité de vos actions, sachez que vous n’avez pas le contrôle sur tout. Vous êtes humain et vous ne pouvez pas faire grand-chose.

Lorsque vous finirez par accepter cela, vous cesserez de vous blâmer pour des choses que vous n’avez pas causées et que vous ne pouvez pas empêcher.

4. Vos problèmes ne vous définissent pas

Lorsqu’ils font face à une maladie ou une invalidité de longue durée ou vivent une série d’expériences tragiques, beaucoup sont tentés de se regarder à travers les yeux de leurs expériences (ce qui n’est pas surprenant lorsque d’autres font de même). Vous n’êtes PAS vos problèmes.

Oui, vous pouvez souffrir d’anémie ou avoir perdu quelqu’un, mais ce n’est qu’une infime partie de votre vie. Cela n’implique pas toute votre vie et ne vous décrit certainement pas.

Rappelez-vous constamment de cela et regardez les gens changer leur perception de vous aussi.

5. Fixez-vous des limites

Nous aimons tous être libres et faire tout ce dont nous rêvons, donc les frontières peuvent parfois ressembler à nos ennemis, mais elles ne le sont pas. Au lieu de cela, les limites nous aident à rester en échec et à être en charge. Par conséquent, plus tôt vous commencez à définir des limites, mieux c’est.

Certaines des limites que vous devez définir incluent le temps sur les réseaux sociaux, le temps de conversation, le temps de télévision et le temps de travail.

6. Faites une pause

Si vous avez du mal à faire des pauses, vous êtes la personne qui en a le plus besoin. Même les téléphones et les ordinateurs portables commencent à surchauffer et à ralentir lorsqu’ils sont utilisés pendant de longues périodes d’affilée.

Vous pouvez suspendre votre vie pour le monde. Partez en vacances. Voyager à travers le monde. Visitez un parc.

7. Soyez tôt

Cela peut ne pas ressembler à un «hack de paix intérieure» (car il n’y a pas de hack à cette chose) mais cela aide à maintenir votre paix intérieure.

Avez-vous remarqué à quel point vous êtes confus et désorganisé lorsque vous êtes en retard pour un événement? Vous êtes juste tendu et vous avez travaillé pour essayer de comprendre les choses en cas de problème.

Donc, lorsque vous devez assister à un événement, essayez de vous y rendre au moins quinze minutes avant l’heure. Vous remarqueriez à quel point vous seriez calme même si quelque chose se passe mal, car il y aurait quelques minutes pour régler le problème.

Dernières pensées

Encore une fois, il n’y a pas de solution unique pour trouver votre paix intérieure, donc ces étapes peuvent ne pas être exactement ce que vous attendez.

La bonne nouvelle, cependant, est que ces étapes fournissent les bases de base dont vous avez besoin pour le trouver. Au fur et à mesure que vous y travaillez, vous commencerez à découvrir d’autres choses dont vous avez besoin pour commencer ou vous débarrasser pour atteindre cet apogée de paix intérieure et de bonheur durable.

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