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10 choses à faire si vous vous sentez désespéré au sujet de votre avenir

Que vous soyez une mère qui veut le meilleur pour ses enfants, un travailleur acharné en attente de votre promotion, ou quelqu’un qui fait face à une tragédie personnelle comme une perte d’emploi, le divorce ou la perte d’un être cher, nous avons tous besoin d’espoir pendant que nous passons par ces tests de foi.

Mais on ne peut avoir accès à l’espoir qu’une fois que nous serons sortis de nos têtes et que nous cesserons de nous sur-rationaliser. Nous devons être vraiment convaincus que de meilleures choses nous attendent. Même si les choses ne semblent pas aller bien dans notre présent, nous devons croire qu’il y a un plan plus vaste que nous ne pouvons pas encore voir.

Ces 10 étapes vous inspireront et vous donneront le coup d’espoir dont vous avez besoin pour continuer lorsque vous vous sentez désespéré pour l’avenir.

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1. Prenez un peu de recul pour se regrouper et honorer vos sentiments

Si vous êtes submergé par vos émotions, et si les sentiments d’insécurité affligent votre esprit, c’est un signe que vous devez prendre du recul et de s’engager dans une certaine s’auto-soin .

Promenez-vous, parlez à un ami, prenez des mini-vacances, écoutez de la musique, méditez ou faites des journaux. Tout ce qui vous aide à revenir au centre et à l’équilibre.

Reconnaissez et récompensez-vous pour chaque étape que vous atteignez, aussi petite soit-elle. Chaque pas que vous faites compte et vous rapprochez de vos rêves.

Concentrez-vous sur le maintenant en prenant des respirations conscientes et profondes et en appréciant tout ce qui est dans votre moment présent.

2. Revisitez votre vision et vos objectifs

Si vous avez heurté un mur, il serait avantageux de revoir vos objectifs et votre vision. Prenez note des objectifs exacts que vous aviez énoncés et rappelez-vous ce qui vous a inspiré à les créer en premier lieu.

Par exemple, si vous voulez perdre 10 kilos, est-ce parce que votre médecin l’a recommandé ou parce que vous voulez être en meilleure santé?

La clé est de fixer des objectifs que vous êtes enflammé et que vous êtes prêt à s’engager à. Vos objectifs doivent être liés à une vision globale qui vous galvanisera pour surmonter tout obstacle.

Créez un tableau de vision, ou écrivez un compte rendu descriptif et vivant de ce que vous souhaitez réaliser.

3. Gérez vos attentes

Une autre raison possible que vous perdez la motivation est que vos attentes sont trop élevées. Souvent, nos plus grandes déceptions se produisent d’avoir des attentes irréalistes. «Irréaliste» ne signifie pas toujours que vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs, mais que vous pouvez avoir besoin de plus de temps ou de ressources pour l’actualiser.

Par exemple, lors de l’ouverture d’un nouveau magasin, au lieu d’espérer faire 10K, se concentrer sur le rupture et le perfectionnement de vos systèmes de fonctionnement. Fixez des objectifs positifs et spécifiques qui se sentent gérables, surtout au début. L’établissement d’attentes saines qui sont faciles à atteindre vous encouragera à continuer.

4. Avoir un plan d’urgence (plan B)

Il y a toujours une chance que vos plans ne fonctionnent pas comme vous l’espériez. Je sais qu’il est difficile d’accepter l’échec comme une possibilité sans se faire tomber, surtout si c’est important pour vous. Mais j’ai toujours trouvé que d’avoir un plan alternatif maintient l’échec en perspective.

Le plan B est comme un filet de sécurité pour vous attraper au cas où vous perdiez votre emprise. En créant un plan B, il est essentiel d’évaluer ce qui s’est mal passé dans votre plan précédent. Qu’auriez-vous pu faire différemment? Quelles sont les leçons de l’expérience qui peuvent vous donner les connaissances nécessaires pour bien faire les choses la prochaine fois? Demandez à vos amis, mentors et entraîneurs des commentaires francs pour compléter vos propres idées.

Laissez un plan B solide vous réconforter en sachant que l’échec n’est pas la fin de la route, mais simplement un virage qui vous mène ailleurs.

5. Trouver des sources de renforcement positif

L’espoir est comme une flamme de bougie qui peut brûler sans renforcement positif constant. Nous avons besoin de rappels pour nous stimuler avec espoir pour l’avenir. Heureusement, il y a beaucoup de façons d’être inspirés, comme reconnaître nos petits succès en cours de route et se souvenir des moments où nous avons pu surmonter les obstacles.

Vous pouvez également trouver l’inspiration dans les livres, la musique, les films, l’affirmation, et les histoires d’autres personnes. J’aime aussi être en présence de jeunes enfants qui rayonnent d’optimisme. Trouvez vos propres sources uniques de motivation qui fonctionnent pour vous.

6. Avoir un cercle de soutien solide

En tant qu’êtres sociaux, nous bénéficions énormément du soutien d’une communauté de personnes qui comptent pour nous. Les amis et les membres de la famille sont la principale bouée de sauvetage pour la plupart d’entre nous, mais nous pouvons également étendre notre réseau à un groupe de mentors de confiance, entraîneurs, conseillers ou un groupe de soutien qui sont ouverts à entendre notre histoire et qui croient en la vision que nous avons pour notre vie.

Chaque fois que nous sommes en bas et à l’extérieur, ce sont les gens qui peuvent être une source de confort et nous aider à revenir dans le jeu.

7. Restez en contact avec votre vision

Il est plus facile de se sentir optimiste lorsque nous sommes guidés par une vision forte pour notre avenir. C’est pourquoi il est essentiel de clarifier votre vision.

L’établissement d’objectifs, les panneaux de vision et la visualisation sont quelques techniques qui peuvent donner forme à nos rêves. En nous engageant à ces pratiques, notre vision deviendra plus tangible et à notre portée.

Toucher la base avec nos objectifs les fera se sentir réels et nous donner un point focal vers lequel nous pouvons diriger toute notre énergie.

8. Restez bien informé et soyez proactif

Sans connaissance et sans action, l’espoir n’est que des peluches psychologiques. L’espoir devrait nous propulser à chercher plus d’informations sur ce que nous désirons et prendre des mesures dirigées vers sa réalisation.

La connaissance est le pouvoir, comme le dit le dicton, et elle nous donne la capacité de faire des choix plus attentifs. Cela renforce notre conviction que nous avons ce qu’il faut pour influencer les résultats et aller de l’avant consciemment.

9. Restez concentré sur le moment présent

L’espoir a une orientation future et peut donc orienter nos pensées loin du temps présent. Il est essentiel de ne pas passer trop de temps à planifier l’avenir.

Même si nous voulons que les choses s’améliorent, nous devons faire la paix avec où nous en sommes dans nos vies actuelles. Cette acceptation tranquille donnera notre paix intérieure et nous empêchera de devenir trop attachés aux résultats futurs.

La vérité est que le moment présent est tout ce que nous aurons jamais, et nous devrions faire tous les efforts pour capturer sa beauté et son essence que nous passons par elle: 34 façons de vivre dans le moment et grandir dans le moment

10. Pratiquez la gratitude

La gratitude génère un sentiment de chaleur et d’abondance. Basé sur la Loi de l’Attraction, plus vous êtes reconnaissant pour tout ce que vous avez, matériel ou autre, plus vous êtes susceptible d’attirer vers vous.

Donc, la prochaine fois que vous vous sentez vers le bas pour l’avenir, prenez une profonde respiration et pensez à toutes les choses merveilleuses et les gens autour de vous. Vous vous sentirez un changement instantané dans la façon dont vous voyez votre vie quand vous voyez combien de choses dans votre vie, vous pouvez être reconnaissant pour. Vous pouvez tenir un journal de gratitude ou penser à quelques choses que vous êtes reconnaissant sur une base quotidienne.

La conclusion

La prochaine fois que vous vous sentez désespéré en attendant que les choses se passent dans votre vie, rappelez-vous que la vie est en fin de compte sur le voyage et non pas la destination. Tenez vos rêves à votre cœur, travaillez régulièrement vers eux, mais n’oubliez pas de regarder autour de vous et d’apprécier le don d’être en vie sur cette belle planète.