À ne pas rater !
Abonnez-vous à la newsletter

LE GUIDE POUR RETROUVER CONFIANCE EN SOI + BONUS VIDEOS 

Télécharger votre guide OFFERT! 

Adresse e-mail non valide
Essayez. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment.
Musique Zen de relaxation et méditation, musiques Mp3 relaxation

Le controle

Apprendre à lâcher prise de ce que vous ne pouvez pas contrôler

La plupart d’entre nous ne veulent pas lâcher des choses que nous aimons. Donc, nous nous accrochons jusqu’à ce qu’ils soient enlevés de force, et même alors, nous nous accrochons toujours mentalement et émotionnellement. Ce que nous ne réaliserons peut-être pas, c’est que s’accrocher peut faire des ravages dans nos vies.

S’accrocher à des choses que nous ne pouvons pas contrôler peut nous causer beaucoup de stress et de malheur. Il nous maintient également coincés dans le passé, et nous empêche de grandir et de vivre nos vies librement. Si nous voulons être heureux et libres, alors nous devons apprendre à lâcher prise.

Dans cet article, nous allons examiner ce que laisser aller signifie vraiment, pourquoi il est si difficile, et comment votre vie va s’améliorer en laissant aller des choses que vous ne pouvez pas contrôler. Ensuite, je vais partager avec vous quelques conseils pour vous aider à apprendre à lâcher prise avec une plus grande facilité, afin que vous puissiez vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante.

 

Qu’est-ce que Le lâcher prise signifie vraiment?

Nous entendons souvent dire que nous avons besoin de lâcher quelque chose que nous ne pouvons pas contrôler quand il semble nous causer des problèmes. Mais qu’est-ce que lâcher prise signifie vraiment?

Pour comprendre cela, nous devons comprendre pourquoi nous nous attachons aux choses en premier lieu.

L’attachement est une fixation mentale et émotionnelle sur quelque chose dont nous pensons que nous avons besoin ou que nous voulons. Nous nous attachons à des choses comme les gens, les points de vue, les résultats ou les biens matériels.

La raison pour laquelle nous nous attachons à eux, c’est que nous avons peur de les perdre, et donc, nous serons malheureux, ou nous pouvons même penser que nous ne survivrons pas.

Beaucoup d’entre nous confondent plaisir sensuel, ou gratification émotionnelle, avec le bonheur. Ce ne sont pas les mêmes. Le vrai bonheur vient de la liberté de la souffrance, pas du plaisir sensuel.

Pourtant, notre société nous enseigne que si nous réalisons ou acquérons des choses qui nous apportent du plaisir, alors nous serons heureux.

Le problème avec cette approche pour trouver le bonheur, c’est que nos émotions sont temporaires par nature. Ce qui se passe quand la nouveauté d’une nouvelle voiture s’estompe, c’est que notre satisfaction diminue.

Jusqu’à ce que nous apprenions à trouver la liberté de nos souffrances, nous continuerons à nous attacher à des choses qui nous apportent un plaisir sensuel ou une satisfaction émotionnelle.

Donc, lâcher prise signifie libérer notre fixation sur ces choses. Maintenant, ça ne veut pas dire qu’on va les perdre.

Cela signifie simplement que nous avons assez de foi que nous obtiendrons les choses dont nous avons besoin pour survivre dans ce monde, et peut-être même être heureux.

Pourquoi le lâcher prise est-il si difficile?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles lâcher prise est si difficile. L’un d’eux est que nous romanisons en s’accrochant. Nous le romanisons dans notre littérature, musique, art et films. Il y a quelque chose de romantique à s’accrocher à quelqu’un qu’on aime. Nous voulons sentir l’amour pour cette personne pour toujours.

La peur rend difficile de lâcher prise. Nous avons peur de ce qui nous arrivera si nous perdons quelque chose dont nous dépendons pour notre survie, ou notre bonheur. Donc, nous nous en tenons du mieux que nous pouvons.

le controle
le controle

S’accrocher est aussi une habitude. Nos comportements sont si profondément ancrés en nous que nous nous en tenons aux choses sans même nous en rendre compte. En outre, nous avons peur de nous regarder parce que nous ne pouvons pas aimer ce que nous voyons.

Une autre raison de lâcher prise est si difficile est que notre identité personnelle est associée aux choses que nous avons. Une belle famille, maison, voiture, et d’autres biens matériels projettent une image de qui nous sommes, nous l’espérons une image réussie. Notre identité personnelle est également associée à nos opinions, en particulier politiques.

Certains d’entre nous sont accros au théâtre. Nous aimons vivre dans nos émotions. Nous aimons certainement les émotions positives. Mais même les émotions négatives peuvent nous attirer l’attention, ce qui nous apporte aussi du plaisir. Ces émotions peuvent aussi faire partie de notre identité. 

L’illusion du contrôle

Entrelacé dans notre attachement aux choses est l’illusion de contrôle. Nous croyons souvent que si nous obtenons toutes les choses matérielles et les circonstances juste à droite, alors nous serons heureux. Donc, nous essayons de manipuler les gens et les circonstances afin de les obtenir comme nous le voulons.

 

Le problème avec cette façon de penser, c’est que tout est impermanent. Rien ne reste jamais le même. Nous nous attachons à certaines choses que nous aimons, et nous nous attendons à ce qu’elles restent ainsi. Cela conduira toujours à la déception.

En réalité, la seule chose sur laquelle nous avons le contrôle, c’est nous-mêmes. Mais nous agissons comme si nous avions le contrôle sur les autres, et non sur nous-mêmes.

Les avantages de l’apprentissage pour lâcher prise

Alors, pourquoi devrions-nous apprendre à lâcher prise? Il y a une variété de raisons. Parmi eux, la liberté, de meilleures relations et la croissance personnelle continue.

Liberté

Lâcher prise conduit à la liberté. Lorsque nous apprenons à lâcher prise, nous pouvons être libres des sources de notre douleur et de notre souffrance qui nous retiennent.

Nous nous accrochons souvent à des choses qui ne nous servent plus, comme les relations malsaines. Peut-être qu’à un moment donné, nous bénéficions d’une relation, mais souvent quand les gens grandissent, ils se séparent. C’est là qu’il est temps d’en déplacer un.

De meilleures relations

Une relation saine est celle où les deux partenaires ont la liberté d’être ce qu’ils sont. Ceux qui s’accrochent trop fermement à leurs partenaires ne leur permettent pas d’être libres. Ils les étouffent et essaient de les mouler dans leur partenaire idéal.

Quand on lâchera nos partenaires, ça ne veut pas dire qu’ils nous quitteront. Nous leur permettons simplement d’être ce qu’ils veulent être. Alors c’est à nous de les aimer pour ce qu’ils sont.

Lorsque vous apprendrez à lâcher prise, vous attirerez des gens en meilleure santé dans votre vie. C’est parce que les gens en bonne santé ne veulent pas être avec quelqu’un qui va les étouffer.

Croissance personnelle continue

Si nous nous en tenons à quelque chose, nous ne pouvons pas aller de l’avant. Nous ne pouvons pas grandir émotionnellement si nous nous en tenons à quelque chose que nous pensons nous apporte le bonheur. Si vous continuez à tenir les choses autour de vous, alors vous resterez coincé dans le passé parce que les choses changent toujours.

Au fur et à mesure que vous apprendrez à lâcher prise, votre estime de soi et votre confiance en soi augmenteront. Lorsque vous vous rendez compte que vous ne mourrez pas de lâcher des choses dont vous pensiez avoir besoin, vous serez en mesure de poursuivre des choses qui sont plus saines pour vous.

5 conseils pour apprendre à lâcher prise

Apprendre à lâcher prise n’est pas aussi difficile que vous pourriez le penser. Mais il faut du courage et de la détermination. Voici quelques conseils pour vous aider.

1. Arrêtez de blâmer les autres

Nous blâmons souvent les autres pour nos malheurs. Dans de tels cas, nous nous sentons victimes des injustices des autres. Bien que cela puisse en effet être le cas, nous ne pouvons pas perdre notre vie en attendant que d’autres personnes réparent le mal qu’elles nous ont fait. Ils peuvent être réticents, ou même incapables.

C’est à nous d’assumer la responsabilité de notre bonheur. N’attendez pas que les autres vous réparent. N’attendez pas qu’ils agissent avant de commencer à vivre votre vie.

2. Prendre la décision de lâcher prise

Une fois, j’ai entendu quelqu’un dire combien il était facile pour lui d’arrêter de fumer une fois qu’il a pris la décision. Nous disons souvent que nous voulons changer quelque chose dans notre vie, mais faire un effort à demi-coeur.

Si vous voulez vraiment faire un changement dans votre vie, alors vous devez devenir sérieux à ce sujet, et cela commence par prendre une décision de le faire. 

Cela vous aiderait si vous posez cette décision par écrit. Écrivez une déclaration comme, “J’ai décidé de lâcher prise. Je me rends compte que m’accrocher à cela m’empêche de grandir et d’être heureux. Vous pouvez développer sur ce sujet en énumérant plus des avantages que vous recevrez, et comment vous vous réjouissez d’un nouveau chapitre dans votre vie.

Une fois que vous avez rédigé votre relevé de décision, imprimez-le et publiez-le un endroit où vous la verrez tous les jours. Aussi, copiez-le à la main dans un ordinateur portable régulièrement, comme une fois par jour jusqu’à ce que vous soyez certain que vous n’y retournerez pas. Cela va l’enraciner dans votre subconscient, et le nouveau comportement va commencer à se manifester naturellement.

3. Faites confiance que vous allez bien

L’une des raisons pour lesquelles nous nous en tenons aux choses, c’est que nous pensons que nous en avons besoin pour survivre. Rappelez-vous, lâcher prise est la libération de notre fixation mentale et émotionnelle sur quelque chose. Ce n’est pas un lâcher-prise physique. Parfois, nous nous en tenons à des choses qui ont déjà disparu physiquement.

Si quelque chose a disparu physiquement, et que vous lisez ceci, cela signifie que vous n’êtes pas mort. Donc, lâcher prise ne va pas te tuer. En fait, vous serez en mesure de vraiment vivre votre vie libre de cet attachement émotionnel.

J’espère que ça ira. S’ll le faut, appuyez-vous sur un ami. Votre expérience n’est pas unique. Il y a de fortes chances que beaucoup d’autres personnes aient vécu la même expérience, et qu’elles aient survécu. Vous n’avez pas à passer par un détachement par vous-même. Tu n’es pas seul.

4. Apprenez la leçon et passez à autre chose

La vie est une série d’expériences qui sont destinées à nous enseigner des leçons importantes. Quand nous refusons de lâcher quelque chose, c’est parce que nous refusons de voir ce que la vie essaie de nous apprendre. En conséquence, nous nous sentons coincés.

Lorsque vous avez de la difficulté à lâcher quelque chose, demandez-vous : « Que puis-je apprendre de cette expérience? » La réponse peut ne pas vous être révélée immédiatement. Mais quand c’est le cas, tu pourras lâcher prise, et aller de l’avant avec ta vie.

5. Méditer

La méditation peut améliorer n’importe quelle situation. Dans ce cas, il peut nous aider à calmer nos émotions, gagner en clarté, et nous donner la force intérieure de lâcher prise. Il peut nous aider à rester calme et positif quand les choses dans notre vie deviennent hors de contrôle.

Lorsque nous méditons, nous donnons à notre esprit une pause de toute la stimulation sensorielle dans nos vies. Trop de stimulation sensorielle conduit à un esprit agité, ce qui conduit à des émotions écrasantes. Ainsi, en calmant nos pensées par la méditation, nous réduisons les pensées qui déclenchent nos émotions douloureuses.

Quand nous calmons notre esprit, tout devient naturellement plus clair. Moins nous avons de pensées inutiles dans notre esprit, plus il est facile de traiter des pensées plus ciblées. C’est comme être coincé dans un embouteillage par rapport à être sur une route libre de la circulation. Lorsque notre esprit est calme, il est beaucoup plus facile d’obtenir des éclaircissements sur les questions d’importance pour nous.

Comme nous calmons nos émotions et de gagner en clarté, nous développons une grande force intérieure. Cela nous permet d’acquérir de la sagesse, de l’estime de soi et de la confiance en nous. Et cette force intérieure nous aide à lâcher prise de choses malsaines dans nos vies.

Alors, essayez la méditation. Vous n’avez pas à le faire parfaitement, ou pendant de longues périodes de temps. Tout ce que vous avez à faire est de vous asseoir tranquillement pendant quelques minutes après votre respiration. Cela donne à votre esprit un repos, et permet à vos pensées de s’installer naturellement.

le controle,le controle,le controle,le controle,le controle,le controle,le controle,le controle,le controle,le controle,le controle