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Expression positive

50 affirmations de soi 

Contrairement à la croyance populaire, une affirmation de soi fonctionnera pour vous motiver, mais il y a un hic: il n’est efficace que si vous avez une haute estime de soi.

Selon une étude de 2009, les affirmations positives actuelles ont eu un effet positif sur les personnes ayant une haute estime de soi, mais un effet négatif sur les personnes ayant une faible estime de soi. Les chercheurs ont constaté que les personnes ayant déjà de faibles niveaux d’estime de soi qui ont fait des affirmations positives actuelles (« Je suis… ») ont fini par se sentir pires que les personnes qui ont fait des déclarations positives, mais qui ont également été autorisées à envisager des façons dont les déclarations pourraient être inexactes.

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Par conséquent, si vous avez une faible estime de soi, vous dire à plusieurs reprises à quel point vous êtes grand ne vous aidera pas parce que, au fond, vous ne croyez pas ce que vous dites. Il est important de garder cela à l’esprit avant de commencer à crier des affirmations tous les matins.

Cependant, si vous avez votre esprit droit, et vous avez confiance en vous-même et vos capacités (c’est-à-dire l’estime de soi), puis le choix d’une affirmation positive de soi de la liste ci-dessous pourrait être un excellent moyen de stimuler votre motivation.

50 Auto-affirmations positives

Considérez cela comme un menu d’options. Chaque matin, immédiatement après la hausse, sélectionnez quelques-uns et dites-les à haute voix et / ou les écrire. Cela donnera le ton pour votre journée et vous faire avancer dans une direction positive.

  1. J’ai du succès.
  2. Je suis confiant.
  3. Je suis puissant.
  4. Je suis forte.
  5. Je m’améliore de plus en plus chaque jour.
  6. Tout ce dont j’ai besoin, c’est en moi en ce moment.
  7. Je me réveille motivé.
  8. Je suis une force imparable de la nature.
  9. Je suis un exemple vivant et respirant de la motivation.
  10. Je vis avec l’abondance.
  11. J’ai un impact positif et inspirant sur les personnes avec qui je suis en contact.
  12. J’inspire les gens à travers mon travail.
  13. Je m’élève au-dessus des pensées qui essaient de me mettre en colère ou de peur.
  14. Aujourd’hui est une journée phénoménale.
  15. Je tourne le volume de négativité dans ma vie, tout en tournant en même temps le volume de positivité.
  16. Je suis rempli de concentration.
  17. Je ne suis pas poussé par mes problèmes; Je suis guidé par mes rêves.
  18. Je suis reconnaissant pour tout ce que j’ai dans ma vie.
  19. Je suis indépendant et autosuffisant.
  20. Je peux être ce que je veux être.
  21. Je ne suis pas défini mon par le passé; Je suis animé par mon avenir.
  22. J’utilise des obstacles pour me motiver à apprendre et à grandir.
  23. Aujourd’hui sera une journée productive.
  24. Je suis intelligent et concentré.
  25. Je me sens plus reconnaissant chaque jour.
  26. Je deviens en meilleure santé tous les jours.
  27. Chaque jour, je me rapproche de mes objectifs.
  28. Grâce à la puissance de mes pensées et de mes paroles, des transformations incroyables se produisent en moi et dans ma vie en ce moment.
  29. Je suis constamment en croissance et en évolution vers une meilleure personne.
  30. Je me libère de tout doute et de toute peur destructeurs.
  31. Je m’accepte pour qui je suis et je crée la paix, le pouvoir et la confiance de l’esprit et du cœur.
  32. Je vais me pardonner et me libérer. Je mérite de pardonner et d’être pardonné.
  33. Je guéris et je me renforce chaque jour.
  34. J’ai traversé des moments difficiles avant, et je suis sorti plus fort et mieux à cause d’eux. Je vais m’en sortir.
  35. Je ne perds pas un seul jour de ma vie. Je serre chaque once de valeur de chacune de mes journées sur cette planète, aujourd’hui, demain et tous les jours.
  36. Je dois me rappeler l’incroyable pouvoir que je possède en moi pour réaliser tout ce que je désire.
  37. Je ne m’engage pas avec des gens qui essaient de pénétrer dans mon esprit avec des pensées et des idées inutiles, je m’en vais quand une personne ou une situation n’est pas saine pour moi.
  38. J’appartiens à ce monde; il ya des gens qui se soucient de moi et ma valeur.
  39. Mon passé est peut-être laid, mais je suis toujours belle.
  40. J’ai fait des erreurs, mais je ne les laisserai pas me définir.
  41. Mon âme rayonne de l’intérieur et réchauffe les âmes des autres.
  42. Je ne me compare pas aux autres. La seule personne à qui je me compare, c’est la personne à qui j’étais hier. Et tant que la personne que je suis aujourd’hui est même le plus petit peu mieux que la personne que j’étais hier, je réponds à ma propre définition du succès.
  43. Note à soi-même: Je vais vous rendre si fier.
  44. Je finis ce qui compte et lâche ce qui ne le fait pas.
  45. Je nourris mon esprit. J’entraîne mon corps. Je me concentre sur moi. C’est mon heure.
  46. Ma vie a un sens. Ce que je fais a un sens. Mes actions sont significatives et inspirantes.
  47. Ce que j’ai fait aujourd’hui, c’est le mieux que j’ai pu faire aujourd’hui. Et pour cela, je suis reconnaissant.
  48. Une petite pensée positive le matin peut changer toute ma journée. Alors, aujourd’hui, je me lève avec une pensée puissante pour donner le ton et permettre au succès de résonner à chaque instant de ma journée.
  49. Je me suis fixé des objectifs et je les sors avec toute la détermination que je peux rassembler. Quand je fais cela, mes propres compétences et talents m’emmèneront dans des endroits qui m’étonnent.
  50. Le bonheur est un choix, et aujourd’hui je choisis d’être heureux.

Comment utiliser l’auto-affirmation

Parler quotidiennement d’auto-parler est une technique d’affirmation de soi simple et très efficace dans laquelle vous commencez chaque jour en vous parlant à vous-même (c’est-à-dire votre esprit non conscient) comme si vous parliez à quelqu’un qui était avidement prêt et prêt à recevoir et à exécuter vos ordres, instructions ou suggestions.

oici comment cela fonctionne: Au lieu de parler à vous-même comme un seul individu, parlez-vous comme si vous étiez divisé en un groupe de trois: vos pensées, vos émotions, et votre corps. Utilisez une affirmation de soi de la liste ci-dessous pour vous guider ou pour vous aider à créer votre propre affirmation de soi.

Pour vos pensées

Pensées, écoutez! Arrête d’être si dispersé. Arrêtez de perdre votre temps et votre énergie avec des peurs, des doutes, des soucis et des souvenirs passés qui ne nous font pas de bien. A partir de maintenant, je veux que vous pensiez que vous pensez à des pensées positives, puissantes et motivées par des objectifs. Pense à l’amour. Pensez à des choses belles et inspirantes. Réfléchissez à la façon dont nous surmonterons nos obstacles et écraserons nos objectifs. Pensez à notre vision de l’avenir et à nos plans pour y parvenir. Pensez à aider les autres et à contribuer au plus grand bien. Pensez à de nouvelles idées. Réfléchissez aux moyens de s’améliorer. Pensez seulement aux pensées que je peux utiliser pour m’améliorer. Si d’autres pensées viennent le long, regardez-les, les expulser, et revenir à des pensées utiles.

Pour vos émotions

Émotions, écoute ! Arrêtez de vous attarder sur les peurs et les angoisses, la douleur et les problèmes du passé. Arrêtez de vous accrocher à la colère, à la culpabilité, au ressentiment, à la jalousie et aux émotions similaires. Lorsque l’une de ces émotions surgissent, allez-y et ressentez ces sentiments un peu, puis laissez-les s’envoler et les remplacer par des sentiments stimulants. Je veux que vous vous attardiez sur l’autonomisation des émotions, des sentiments réussis, de bons sentiments, des sentiments heureux, des sentiments confiants, des sentiments affectueux et des sentiments remplis d’optimisme. Je veux que vous éprouviez ce genre d’émotions aussi souvent que possible aller de l’avant.

Pour votre corps

Corps, écoute ! Vous êtes phénoménal, et vous faites toutes sortes de choses merveilleuses comme pomper le sang à travers mon corps, reconstituer et rajeunir mes cellules, et permettre à mon cœur de battre plus de cent mille fois par jour – le tout sans moi n’ayant jamais même à vous dire de le faire. Mais maintenant, je veux que tu fasses tout encore mieux. Je veux que vous augmentiez notre énergie. Je veux que vous augmentiez nos forces. Je veux que vous augmentiez notre santé de toutes les façons possibles, afin que nous fassions tout au plus haut niveau et que vous maintenions un état perpétuel de performance maximale. Il est temps d’être encore plus habile et gracieux dans tout ce que vous faites, d’utiliser chaque once de nourriture et d’air encore plus efficacement que vous le faites déjà, et d’arrêter toutes les habitudes qui inhibent notre force, l’énergie, la vitalité et la santé. Et le corps, je veux que vous vous détendiez plus, que vous ressentiez plus de plaisir, que vous profitiez davantage de la vie et que vous doniez plus de plaisir aux autres.

Je vous remercie

Merci Pensées, merci Émotions, merci Corps, merci d’être la force imparable de la nature que je suis!

Pensées finales

Les affirmations de soi n’ont pas besoin d’être de nature ambitieuse; vous pouvez les utiliser pour l’entretien, aussi. Par exemple, vous pouvez déjà vous considérer comme une personne confiante, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas toujours utiliser une affirmation de motivation comme, “Je suis confiant” pour vous rappeler de garder cette confiance. Après tout, c’est ce que le développement personnel est tout au sujet en premier lieu – le maintien d’un dévouement constant et sans fin pour vous conduire – de continuer à croître et de s’améliorer chaque jour. Le développement personnel n’est pas un jeu unique; c’est un face-à-face avec vous-même qui ne finit jamais.

Aussi, gardez à l’esprit que les affirmations ne sont pas une science. En réalité, vous pouvez obtenir la conformité joyeuse de vous-même (ou votre subconscient) avec quelques affirmations, push-back avec d’autres, et la résistance droite-vers le haut avec d’autres.

Qu’est-ce que tu fais ?

Continuez à affirmer votre grandeur.

Continuez à vous donner les commandes que vous voulez effectuer jusqu’à ce que vous obtenez des résultats …

Et puis continuez.

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