COMMENT NE PAS SE SENTIR REJETÉE

Peu importe notre âge, nous avons tous constamment le besoin de se sentir appartenir à un groupe.

 

Au moins une fois dans votre vie, vous avez déjà eu le sentiment de vous sentir rejeté, et ce n’est pas toujours facile à gérer.

Une véritable blessure au sens figuré qui déclenche dans votre cerveau des réactions comparables à une douleur physique. ( COMMENT NE PAS SE SENTIR REJETÉE  )

Dans cet article, nous vous proposons de découvrir quelques astuces pour ne pas vous sentir rejeté ou mieux gérer ce sentiment de rejet.

 

COMMENT NE PAS SE SENTIR REJETÉE ?

 

Le rejet est-il le mal du siècle ?

 

De nombreuses dépressions découlent d’un sentiment de rejet que vous vous sentiez totalement mis à l’écart ou que vous vous sentiez exclu. Il y a quelques années, on naissait dans un endroit,

 

on vivait dans le même endroit et on finissait sa vie dans le même lieu, et le sentiment de rejet n’existait pas. Actuellement, ce n’est plus du tout le cas.

 

En effet, la situation économique et l’évolution de notre société amène de nombreuses personnes à devoir partir à l’inconnu face à de nouvelles situations et de nouvelles rencontres.

 

Il n’est donc pas toujours évident de savoir se faire accepter par les autres, ni même de s’intégrer à un nouveau groupe de personnes.

 

Une véritable peur du rejet

 

Certaines personnes finissent par provoquer elles-mêmes le rejet, tout simplement parce qu’elles en ont véritablement peur de cette situation.

 

Généralement, très sensibles, ces personnes ont un véritable problème avec leur baromètre social et reçoivent donc des messages de rejet de manière systématique, par simple appréhension.

 

Constamment, elles vont vivre dans une anticipation du rejet et vont donc réajuster leurs attitudes jusqu’à en faire trop. Ces dernières peuvent donc paraître antipathiques et provoquent le rejet par leur comportement. Généralement, cette crainte du rejet émane de l’enfance, d’une véritable blessure.

 

COMMENT NE PAS SE SENTIR REJETÉE ?

Conseils pour se libérer du rejet :

 

Nous vous proposons de découvrir ici quelques petits conseils utiles pour vous libérer complètement de cette sensation de rejet que vous pouvez vivre.

En effet, si vous ne faites rien, le rejet peut rapidement nuire à votre quotidien, vos relations sociales, et tout simplement votre vie.

 

 

  1. Ne vous vexez pas

 

Tout le monde a ses propres opinions, et vous ne pouvez pas être systématiquement d’accord avec ce que les autres désirent faire par exemple. Pour cela, nous vous proposons tout d’abord d’observer votre réaction face à une personne en désaccord.

 

N’hésitez pas à exposer votre point de vue dans un groupe et à prendre votre place, sans pour autant vous braquer ou vous emporter. Il est inutile de fuir face à un désaccord d’une autre personne, car c’est cette fuite précisément qui va engendrer le sentiment de rejet.

 

 

  1. Ce n’est pas toujours vous que l’on rejette

 

Dans un second temps, vous devez impérativement apprendre à faire la part des choses. Cela signifie notamment que vous devez comprendre qu’une personne peut complètement rejeter vos opinions ou votre projet, mais ne vous rejette pas vous-même. Inutile de prendre le rejet de vos idées comme quelque chose de personnel.

 

Si une personne prend la décision de mettre des distances avec vous, c’est peut-être parce qu’elles désirent tout simplement s’éloigner de vos idées, de votre opinion ou de votre projet qui ne lui convient pas, mais cela ne vous concerne pas personnellement.

 

C’est tout simplement cette situation engendrée qui ne lui convient pas. Sachez que si l’on vous dit « non », cela ne va pas remettre votre personnalité et la personne que vous êtes en question.

 

besoin de reconnaissance

  1. Arrêtez de fuir !

 

Généralement, lorsqu’une personne se sent rejetée, elle va donc prendre la fuite. Face à ce sentiment, nous avons tous tendance à nous isoler, pensant que c’est une manière de se protéger

alors que cela ne sert véritablement à rien. L’isolement va engendrer du stress, et vous allez finalement vous sentir mal dans votre peau.

 

Lorsque vous vous retrouvez face à ce sentiment de rejet, nous vous recommandons alors de vous tourner vers quelque chose qui vous procure un bien-être, qui vous permet de vous relaxer et de vous changer les idées.

 

Cela ne va pas régler votre problème face au désaccord des autres personnes, mais coupez court à la conversation et ne prenez pas de position.

 

Cela vous permettra d’éviter des souffrances inutiles, et faites face en montrant que vous acceptez que l’autre ne soit pas sur la même longueur d’ondes que vous, mais que cela ne change rien à vos relations et que le rejet n’a donc pas lieu d’être.

 

 

  1. Refusez le mal-être

 

 

Lorsque l’on parle de sentiment de rejet, on relie souvent cette situation au mal-être et aux émotions. En effet, vous allez rapidement devenir sensible à ce sentiment et vous devez y faire face.

 

Ce mal-être va alors avoir pour effet de vous renfermer dans une bulle où vous n’allez pas oser faire de nouvelles choses tout simplement.

 

Vous devez donc oser exposer votre opinion sans redouter de vous sentir mal si l’on ne va pas dans votre sens.

 

Si vous avez véritablement le sentiment de vous sentir mal dans votre peau, d’avoir perdu toute confiance en vous, il est bien évidemment possible de vous faire aider par un thérapeute.

 

COMMENT NE PAS SE SENTIR REJETÉE

  1. Reformuler vos affirmations

 

 

Reformuler vos affirmations signifie tout simplement que vous devez arrêter d’être toujours négatif et de tout faire tourner autour du rejet.

 

En effet, au lieu de dire « On m’a exclu d’un groupe », dites plutôt « Je n’étais pas sur la même longueur d’ondes que ce groupe ».

 

Au lieu de dire « Mon ami m’a rejeté », dites plutôt « Nos chemins se sont séparés car nous n’avons plus la même façon de penser ou de voir la vie ».

Vous devez uniquement retenir l’apprentissage qui découle de chaque situation, tout en excluant la partie émotionnelle.

 

Finalement, l’objectif va donc être de de tourner la situation en quelque chose de plus positif et constructif pour vous. Inutile de vous apitoyer sur votre sort, cela ne vous apportera rien de bon.

 

 

  1. Essayez d’apprendre de vos erreurs

 

 

Il faut savoir que certaines situations peuvent vous permettre de changer votre comportement, votre façon d’être. En effet, si vous avez le sentiment d’être rejeté, c’est peut-être parce que vous n’avez pas su faire les bonnes choses, et c’est donc peut-être à vous de changer.

 

Certaines personnes se sentent systématiquement exclues car elles se cantonnent à leurs idées, sans pour autant prendre le temps d’écouter les autres.

 

Vous devez donc vous poser des questions sur le motif du refus de la personne pour vous aider à mieux vous connaître, mieux accepter ce rejet, et comprendre quels sont les points que vous devez améliorer pour ne plus ressentir le rejet.

 

  1. Sachez dire non

 

 

Afin de faire face plus facilement au rejet, nous vous recommandons de savoir prendre position. Par exemple, il est important de savoir dire ce qui ne vous plaît pas ou ce qui ne vous convient pas.

 

Cela vous permettra de ne pas vous sentir constamment frustré et de mieux gérer vos émotions difficiles. En osant dire non, vous allez donc plus facilement passer à autre chose et vous ne vivrez pas ce sentiment de rejet.

 

Lorsque quelque chose ne vous convient pas ou vous dérange, nous vous recommandons tout simplement de prendre du recul.

 

Vous pouvez également en parler à une personne de votre entourage pour avoir son avis sur ce sentiment de rejet, et vous rassurer sur le fait que vous avez complètement le droit de dire non.

 

Si vous êtes rejeté parce que vous avez osé dire non, ce n’est pas grave. Vous n’allez pas aller constamment dans le sens de l’autre personne uniquement pour lui faire plaisir et par peur d’être rejeté.

 

Si une personne vous rejette, sachez qu’une autre personne à l’avenir saura accepter votre opinion sans vous rejeter cette fois-ci. Il est possible de ne pas avoir la même opinion sans pour autant se sentir exclu.

 

COMMENT NE PAS SE SENTIR REJETÉE

Ce que vous devez retenir

 

 

Ce qu’il est important de retenir est le fait que vous n’avez pas besoin de l’approbation constante des autres personnes pour vous sentir bien dans votre vie.

 

Si une personne vous rejette ou vous juge, c’est tout simplement parce que cette dernière n’a pas besoin de faire partie de votre vie.

 

Chaque personne a son opinion, ses limites et ses propres besoins, et il est important de respecter les autres en acceptant leur opinion également.

 

 

Sachez que vous avez le droit d’être vous-même sans être rejeté, et qu’il n’est pas nécessaire de jouer un rôle pour vous faire accepter par les autres.

 

Ceux qui vous aiment sont ceux qui savent vous apprécier pour la personne que vous êtes, et non pas pour celle qu’ils aimeraient que vous soyez.

 

 

Vous avez le droit de dire votre propre vérité, et vous êtes également en droit de casser les liens avec la personne qui vous reproche de ne pas être comme elle le désire.

 

 

Nous vous recommandons tout simplement de conserver le meilleur présent dans votre vie, et de vous séparer des choses ou des personnes qui ne vous permettent pas d’avancer à l’heure actuelle. Les personnes qui vous rejettent sont de véritables freins dans votre quotidien, des bâtons dans les roues.

 

Sachez également que la valeur de votre personne ne dépend en aucun cas de l’acceptation des autres.

Vous êtes une personne, vous avez votre propre personnalité, vous avez vos défauts, mais également vos qualités, et vous êtes important.

 

Que l’on vous accepte ou non, cela ne doit pas vous affecter, car il y aura toujours des personnes censées qui sauront accepter votre désaccord et vos opinions sans pour autant vous exclure.

 

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