Comment faire face aux critiques ??????????????

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Comment faire face aux critiques

Dans la vie, il arrive que l’on ait à affronter des critiques et des remarques parfois très violentes. Il n’est donc pas toujours aisé de les affronter et d’y faire face avec sérénité et bienveillance. Voici comment procéder pour faire face aux critiques au quotidien.

Les critiques : des attaques personnelles :

 

Lorsqu’on tente de réussir notre vie professionnelle ou personnelle, on peut facilement devenir la cible de critiques et d’attaques-personne. Parvenir à réaliser ses rêves n’est jamais facile et le chemin peut parfois être particulièrement périlleux.Comment faire face aux critiques

Face aux critiques, il n’est pas rare d’éprouver de la déception, de la frustration et en arriver à douter et à se remettre en cause. Parfois, ce sont nos proches et amis qui nous critiquent.

Certains décident même de nous tourner le dos et ces difficultés ont des conséquences. Se laisser envahir par les critiques peut entraîner une baisse de motivation, des doutes et des hésitations. Plus on avance et plus les critiques peuvent devenir violentes. Beaucoup ont déjà abandonné leurs projets face aux remarques et aux critiques incessantes.

Alors, comment réagir face aux critiques ? Quelle attitude adopter face à celles et ceux qui nous dénigrent ?

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Les causes de la critique

Notre société est de plus en plus individualiste. Les notions de solidarité, de bienveillance, de tolérance, de respect de la différence se perdent toujours plus. Ainsi, le plaisir de voir les autres échouer grandit et finit parfois par se faire plus fort.

En règle générale, les personnes qui sortent du lot ne sont pas appréciées. Plus elles cherchent à réussir et plus elles seront attaquées. C’est ainsi qu’elles font l’objet de tentatives de découragement.

Les personnes à l’origine de ces critiques ne sont pas nécessairement méchantes, elles sont juste humaines. Elles peuvent aider à ouvrir les yeux sur les possibles erreurs, mais permettent aussi de nous faire comprendre que leurs attaques ne servent à rien. 

Les conséquences des critiques

Bien sûr, la plupart des critiques sont difficiles à entendre et peuvent causer beaucoup de mal. Mais une critique est l’expression d’une opinion, aussi difficile soit-elle. Les personnes qui nous critiquent expriment leur avis sur ce que nous sommes ou ce que nous faisons. Ainsi, quel que soit notre parcours : les critiques sont inévitables.

Si elles sont difficiles, c’est avant tout à cause de notre égo. Il vaut donc mieux apprendre à faire face aux critiques, plutôt qu’essayer de les éviter. Prendre de la distance par rapport aux attaques personnelles nous permet de ne plus subir leurs effets et d’avancer avec sérénité.

Comment faire face aux critiques 

Différencier les bonnes critiques des mauvaises

Pour affronter les critiques, il faut avant tout savoir les décrypter. Cela permet de savoir quelle réaction adopter et comment répondre à la critique de manière constructive.

Les critiques constructives et bienveillantes

En règle générale, les critiques peuvent être bonnes (ou constructives) comme méchantes et gratuites. Les premières peuvent nous aider à avancer et à éviter de commettre des erreurs. Mais les secondes ont pour seuls objectifs de nous décourager et nous blesser.

Si vous subissez des critiques, essayez de comprendre leur sens. Est-ce une remarque objective (neutre) ? Est-ce une opinion constructive ? La critique pourrait-elle nous apporter quelque chose de constructif ? Si c’est le cas, alors il est important de l’accueillir et de l’entendre. Les conseils qu’elles apportent pourraient bien se montrer très utiles.

Les critiques malveillantes

En revanche, si les critiques sont injustifiées, gratuites et méchantes, ou faites sur un ton agressif, il est très probable qu’elles n’aient aucun intérêt. Les personnes qui en sont à l’origine peuvent voir votre succès comme un rappel de leur incapacité à changer leur vie et donc, un reflet de leur échec. En effet, certaines personnes considèrent assez mal les réussites et les choix des autres.

Comment faire face aux critiques malveillantes ?

 

Selon la nature de la critique, il existe plusieurs manières d’y faire face. Mais l’ignorance est toujours la meilleure attitude à adopter.

Comment faire face aux critiques

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Faire face aux personnes malveillantes

Lorsqu’une personne tente de nous faire sur mal, nous n’avons pas envie de devenir comme elle, autrement dit, une personne qui se permet ainsi de rabaisser les autres.

Oubliez la vengeance et la méchanceté, cela n’engendre rien de positif et donnerait de l’intérêt à des propos injustifiés. Ne répliquez pas, oubliez votre colère. Cela ne signifie pas qu’il ne faut pas vous défendre, mais que la colère n’est jamais de bons conseils.

 

Si quelqu’un fait preuve de malveillance envers vous, ne faites rien que vous pourriez regretter plus tard. Il n’y a jamais de « bonnes » ou de « mauvaises » émotions. Ce sont nos réactions qui les définissent. Si vous recevez de la méchanceté, ne la renvoyez pas. Blindez-vous et ne vous laissez pas atteindre par les critiques.

Prenez du temps pour réfléchir à la meilleure attitude à adopter, aux meilleures répliques possibles. Celles-ci doivent pouvoir montrer aux autres personnes qu’elles ont tort sans méchanceté et sans amertume.

En règle générale, les personnes qui envoient de la méchanceté envoient une forme de peur. Y répondre par de la rancœur ne vous apportera rien de positif.

L’ignorance : la meilleure réponse aux critiques

 

Ignorer les critiques ne signifie pas de se laisser faire, bien au contraire. Ne pas répondre aux attaques montre à ceux qui les infligent qu’elles n’ont aucun effet, et que vous êtes bien au-dessus de ces comportements puérils. Le recul est indispensable. En règle générale, les personnes qui se conduisent mal avec les autres le paient un jour. Et il n’est jamais nécessaire d’intervenir.

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Prendre les critiques comme un défi et en tirer profit

Les autres ne croient pas en vous ? Servez-vous de leurs doutes et transformez-les en force. Beaucoup de personnes lasses de subir les critiques sont parvenues à faire taire leurs détracteurs en leur prouvant une bonne fois pour toutes qu’ils ont tort.

Prendre les critiques comme des défis n’est pas nécessaire, mais certaines personnes sont parvenues à en tirer une meilleure estime de soi et à trouver la force d’ignorer les critiques. Par exemple, des hommes et des femmes à qui l’on rappelait sans cesse qu’ils étaient « gros » ont déjà pulvérisé des records sportifs à force d’entraînement. Si vous avez l’envie et le temps de vous lancer, alors cela pourra se montrer bénéfique. En tout les cas, il ne faut pas changer pour plaire aux autres, mais il est possible de changer pour s’aimer soi-même.

Conseils pour faire face aux critiques

Savoir faire face aux critiques ne se fait pas du jour au lendemain. Cela peut être le résultat d’un travail sur soi et sur le sens que l’on donne à ses émotions. De petites astuces peuvent aider à relativiser face aux critiques et à opter pour les bonnes réactions.

 

Supposer que la personne est dotée de bonnes intentions

À moins que cela paraisse évident ou que vous ne puissiez le prouver, partez toujours du principe que la personne qui vous critique a de nobles intentions envers vous. Il arrive que nos proches ne sachent pas communiquer avec tact leurs peurs ou leurs angoisses. Ainsi, leurs critiques peuvent paraître plus malveillantes qu’elles ne le sont en réalité. Comprendre leurs origines peut aider à relativiser.

On ne peut pas toujours avoir raison

Tout le monde peut se tromper. La vérité est généralement plus importante que de déterminer qui a raison, et qui a tort. En tant qu’êtres humains, on a souvent tendance à être attaché à notre position, et à la défendre coûte que coûte au détriment des bons sentiments et de la vérité. Connaître la vérité est plus important que de savoir qui la détient.

Pratiquer le pardon et ne pas rester centré sur soi-même

Lorsque les critiques et remarques négatives sont au cœur des conversations, on peut se sentir dans une certaine zone de confort représentée par la frustration et le stress. Alors même si ce n’est pas toujours facile, pratiquer le pardon peut être libérateur. Bien sûr, tout le monde ne pourra pas s’en sentir capable compte tenu des situations.

L’égocentrisme, même pratiqué inconsciemment, peut être à l’origine de nombreuses tensions et mener à des confrontations. Le monde ne tourne pas autour d’une personne, et considérer que c’est le cas peut générer de nombreuses critiques. Il suffit le plus souvent d’accepter de ne pas être au centre des attentions.

Apprendre à se détacher

Il n’est pas rare que des gens se sentent offensés en raison de leur incapacité à faire la différence entre leur sentiment de soi et leurs pensées. Vos opinions ne suffisent pas à vous définir. Alors, apprenez à détacher vos idées et avis de votre identité. Ainsi, cela permet de prendre un recul certain par rapport aux critiques et au comportement des autres, ainsi que rapport à ses actions.

 

Cela permet aussi de se mettre à la place de la personne qui nous offense en comprenant leur perspective. Se mettre à la place des autres permet de devenir assez noble pour ne pas les offenser en retour.

Pour conclure

Pour faire face aux critiques, il faut s’accepter. C’est la meilleure manière de ne plus se sentir touché par les commentaires désobligeants, mais aussi de savoir accueillir les remarques constructives. Apprenez, améliorez-vous et aimez-vous tel(le) que vous êtes.

En vous acceptant entièrement et profondément, vous désarmez simplement tous les autres de leurs capacités à porter des critiques à votre encontre. Et ce, notamment parce que vous ne validez pas leurs opinions. Être fort signifie de ne se laisser déstabiliser par aucun facteur extérieur, et donc par les critiques.

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