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Citation damour

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L’amour de soi et le bonheur ne se trouvent pas, ils sont créés. Ce n’est pas un interrupteur qui est actionné un jour et vous êtes amoureux de vous et de votre vie; il se découvre, s’apprend et se pratique quotidiennement.

S’aimer soi-même est la chose la plus productive que vous puissiez faire pour votre vie, car tout ce doute, la haine de soi et la sous-estimation vous empêchent d’atteindre votre plein potentiel et, bien sûr, le vrai bonheur.

Vous ne pouvez pas vraiment être heureux si vous ne vous aimez pas, peu importe à quel point tout le reste de votre vie est heureux, vous vous sentirez toujours indigne, comme si vous ne méritiez pas le bonheur. S’aimer soi-même n’est ni arrogant ni grandiose, dès le plus jeune âge, on nous a appris que s’aimer, c’est être égoïste, mauvais, arrogant, condescendant, peu attrayant et improductif.

La haine de soi a été un facteur de motivation pour l’amélioration de soi depuis si longtemps et nous nous sommes honteux de nous montrer même un peu d’amour. Nous avons honte que nos pairs soient confiants et heureux en les qualifiant d’arrogants, vaniteux, délirants et mauvais parce qu’ils ont ce que nous voulons.

S’aimer soi-même, c’est expérimenter le bonheur et la sécurité à un tout autre niveau. Nous recherchons l’amour extérieurement car c’est ainsi qu’en tant qu’enfants, nous avons trouvé l’amour et la sécurité. Cela nous a été récompensé lorsque nous avons fait de bonnes choses. Mais nous ne sommes pas sortis de cela, nous continuons à chercher l’amour chez les autres mais la vérité est que l’amour que vous recherchez ne peut venir que de l’intérieur . C’est pourquoi l’amour de quelqu’un d’autre n’est jamais suffisant pour que vous soyez vraiment heureux et vous ne pouvez jamais vous sentir en sécurité si vous n’êtes pas à l’aise avec vos propres capacités.

citation damour
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Mais comment être plus confiant et s’aimer?

Eh bien, apprendre à s’aimer soi-même est un voyage, ce sont de courtes leçons de feu que vous devez apprendre, des activités que vous devez améliorer votre amour-propre et augmenter le vrai bonheur dans votre vie.

Voici 17 façons d’apprendre à vous aimer et à être heureux:

1. Éliminez l’idée que vous devez être parfait

Corps parfait, vie, QI… Tout ça. La perfection n’existe pas et lorsque vous pensez qu’elle existe sur les réseaux sociaux, elle masque souvent des problèmes de santé mentale paralysants.

Tu ne seras jamais parfait. Mais la bonne nouvelle est que vous êtes déjà parfait, dans votre imperfection.

2. Comprenez que les attentes des sociétés envers vous sont une norme irréaliste qui ne pourra jamais être satisfaite

C’est notre nature humaine d’avoir toujours faim de plus, même si vous atteignez cette norme irréaliste, vous serez toujours malheureux parce que vous en voulez plus.

Ne vous comparez pas vous-même ou votre vie à cette norme irréaliste, cela ne mène qu’à la haine de soi et à la dépression: plus nous comparons, plus nous nous perdons

3. Vivez l’instant présent, juste un instant chaque jour

Prenez un moment pour arrêter la poursuite sans fin et regardez en vous-même. Voyez d’où vous venez et appréciez la beauté du moment où vous êtes en vie – Vivre, respirer, fonctionner, être humain et à quel point c’est un luxe.

4. Gratitude quotidienne

Telle est la clé du bonheur.

Lancez un journal de gratitude , une chaîne Instagram, un blog ou passez simplement 3 minutes chaque jour, en pensant à toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant – Votre corps, votre vie, vos amis, votre pays, M&M, à quel point cette vieille casserole a duré vous, comment cette personne dans le bus vous a laissé partir en premier…

Quand nous nous mettons à l’aise, nous devenons ingrats. Changez cela, montrez votre gratitude tous les jours.

5. Adoptez le fait que vous ne pouvez pas tout contrôler

La seule chose que vous pouvez contrôler, ce sont des choses sous votre contrôle et vos réactions. Comprenez que vous ne pouvez pas contrôler les autres, leurs choix, leur comportement, tout comme vous ne pouvez pas contrôler la météo.

La vie n’est pas d’essayer de tout contrôler, c’est de savoir comment vous y réagissez. Au lieu d’essayer de tout contrôler et de tout le monde, faites de votre mieux, puis mettez vos mains en l’air et dites «c’est entre les mains du Dieu maintenant» et laissez-le se régler. Tout finit par s’arranger.

6. Soins personnels

La société nous a appris que les soins personnels sont égoïstes et à Dieu ne plaise, notre plus grande peur est d’être appelée égoïste. En réponse, nous travaillons à mort afin que chacun sache à quel point nous sommes bons.

Mais il y a un coût à être «bon» aux yeux de la société et ce coût est votre bonheur. Arrêtez d’essayer d’être «bon» et prenez soin de vous. Soins personnels = bonheur.

7. Connectez-vous avec émotion

Trouvez une chaise, prenez un café et demandez ce qui se passe avec vous aujourd’hui. Comment allez-vous? Ressentez ce sentiment.

Apprendre à ressentir réellement vos sentiments au lieu de les frotter sous le tapis est la meilleure façon d’avancer.

8. Faites face à vos pensées négatives

Demandez-leur: sont-ils vrais? Sont-ils utiles? Sont-ils gentils? Avant de dire quoi que ce soit de négatif, demandez-vous, cette pensée me profite-t-elle en aucune façon? Est-ce que cette pensée me rend mieux en quelque sorte? Ou est-ce simplement grossier, rabaissant et cruel.

Nous sommes souvent les plus violents envers nous-mêmes mentalement, ce qui signifie que l’une des clés les plus importantes du bonheur est d’arrêter la torture interne. Les insultes sans fin, rabaissant, le “vous êtes tel et vous êtes tel”. Utilisez uniquement un langage positif et positif dans votre tête.

9. Resserrez votre cercle

Votre cercle social affecte toute votre vie. Découvrez le pouvoir caché de chaque personne autour de vous .

Vous êtes une accumulation des 5 personnes avec qui vous passez du temps, alors regardez qui c’est. Qui sont-ils? Sont-ils positifs? Aimant? Soutenant? Ou sont-ils négatifs, impolis et abusifs?

Vous ne devez rien à personne, donc si quelqu’un vous entraîne comme un ami vraiment négatif, un petit ami insultant ou une tante dominatrice plutôt opiniâtre. Vous ne leur devez pas votre temps. Abandonner, éviter, passer à autre chose. C’est ta vie.

10. Mangez plus sainement

Ce que vous mettez dans votre corps affecte votre santé mentale. Pas seulement sur le plan biologique, mais si vous mangez quelque chose que vous considérez comme mauvais, vous vous asseyez et vous vous faites honte.

Ne vous faites pas honte, la vie est trop courte pour vous faire honte de manger. Supprimez la restriction sur l’alimentation, arrêtez de suivre un régime et mangez comme un humain. Mangez des aliments que vous aimez et mangez des aliments naturels. Votre corps vous en remerciera.

11. Bougez!

Ne vous inscrivez pas simplement à une salle de sport et n’y allez jamais. Essayez une nouvelle forme d’activité physique, trouvez-en une que vous aimez, qui vous fait rire et vous amusez. Alors fais ça!

Dancerize, Zumba, spin, natation sirène… Il existe des types de sports presque illimités. Allez les essayer et regardez fleurir votre bonheur!

12. N’oubliez pas qui vous êtes

Vous avez traversé beaucoup de choses et vous en êtes sortis, devenant de plus en plus forts à chaque fois.

Je vous demande de vous rappeler qui vous êtes. L’adversité est votre amie, elle vous met au défi de rendre la vie intéressante afin que vous puissiez vous rendre à l’endroit où vous voulez vraiment aller!

13. Donnez-vous la permission d’aimer votre corps

Votre corps est un bel et merveilleux outil d’aventure. Votre corps n’est pas conçu pour être simplement esthétique pour plaire aux autres et à la société. Ce n’est pas un vase sophistiqué. C’est un outil pour que vous puissiez faire tout ce que vous voulez faire dans cette vie.

Grimper, manger, voyager, travailler, tricoter… Traitez votre corps comme si c’était votre enfant. Avec rien d’autre que l’amour et la compréhension qu’il est parfait tel qu’il est.

14. Arrêtez de trouver le bonheur dans un type de corps

On nous apprend que nous serons heureux si nous nous conformons au corps idéal. Vous savez ce type, il change chaque décennie, une norme de beauté impossible qui est souvent repoussée.

Peu importe le poids que vous perdez, la chirurgie plastique que vous obtenez et les nombreux produits que vous achetez. Le bonheur ne peut pas être trouvé dans un corps parce qu’il n’y a pas de lieu de bonheur.

Le bonheur vient de l’acceptation de soi. En réalisant que la raison pour laquelle vous voulez un corps est de vous sentir en sécurité, acceptée et réussie, de sorte que vous ayez l’impression de pouvoir faire tout ce que vous voulez.

Eh bien, vous pouvez faire tout ce que vous voulez, peu importe à quoi ressemble votre corps, alors arrêtez de perdre du temps à vous conformer à un type de régime et, en fait, allez chercher le bonheur. Il se trouve à l’intérieur.

15. Essayez le minimalisme

Le vrai bonheur et l’amour ne se trouvent pas dans les trucs, ils se trouvent dans l’appréciation de ce que vous avez et de vos expériences. À la fin de votre vie, vous voulez que quelqu’un vous dise à quel point votre vie était belle, comment vous avez fait tout ce que vous avez toujours voulu!

Non pas que vous ayez une énorme collection de trucs et que vous étiez un thésauriseur. Acheter du bonheur, c’est comme avoir un McDonalds, apprécier ce que vous avez est un repas sain fait maison.

16. Apprenez en continu

Apprenez, lisez, expérimentez… Trouvez ce qui vous convient.

Essayer. Ne vous contentez pas de lire ceci et de partir, eh bien je suppose que c’est intéressant et partez. Choisissez l’une de ces choses et pratiquez-les.

Le bonheur n’est pas un changement, c’est une pratique quotidienne.

17. Nettoyez votre environnement

Éliminez toutes ces personnes négatives sur les réseaux sociaux. Tous ces mèmes relatifs aux alcooliques sous-performants.

Ce que vous mettez dans votre esprit devient votre vie, il est donc logique que vous remplissiez votre esprit d’informations positives, et vous aurez une vie positive.

Dernières pensées

Ce sont les leçons de feu rapides que vous devez apprendre pour être heureux. Comme je l’ai dit, ce sont pour la pratique quotidienne, il y en a plusieurs, alors commencez par celle que vous trouvez le plus attirée et pratiquez-la tous les jours pendant un mois. Une fois incorporé à l’habitude, votre vie s’améliorera et le bonheur aura l’occasion de s’épanouir.

Le bonheur est juste devant vous, si seulement vous choisissez de le trouver et de le pratiquer.

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