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Lâcher prise d’une relation passée, et comment le faire en 3 mois

Pourquoi lâcher prise est-il si difficile à apprendre ?

Nous aimons dur, donc nous tombons dur. Nous dédions tout notre amour à quelqu’un qui était considéré comme l’un. Mais il s’avère que tout ne se passe pas comme nous le souhaitons.

Depuis le jour où vous vous dites adieu, vous avez pensé à tout sur lui / elle: l’endroit où vous avez rencontré, le film que vous avez regardé mille fois ensemble, la chanson d’amour qu’il / elle avait l’habitude de chanter pour vous, ou la façon dont il / elle a dit qu’il / elle vous aimait.

Mais tout a disparu.

On ne peut pas laisser tomber. Nous ne sommes pas sûrs. Nous avons peur. Nous perdons espoir.

Nous doutons si nous ne sommes pas assez bons pour lui faire rester. Nous avons peur de perdre la personne la plus importante de notre vie. Nous craignons de ne jamais être en mesure de tomber amoureux et d’être aimé à nouveau.

Mais encore, nous devons LET IT GO.

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Ne laissez pas une seule relation ruiner le reste.

Votre monde ne se limite pas à une seule personne. Vous avez vos amis, votre famille, et peut-être quelqu’un qui va être follement amoureux de vous. Ils méritent ton amour. Si vous vous accrochez encore à quelqu’un qui ne reviendrait jamais à vous, votre cœur serait toujours occupé par la tristesse et vous pouvez à peine laisser quelqu’un d’autre toucher votre cœur.

Et le truc avec le fait d’être célibataire, c’est que tu devrais le chérir.

Vous ne pouvez profiter du temps d’être seul quand vous laissez aller et ne sont pas liés dans une relation avec n’importe qui. Tu n’as qu’un moment pour te tenir seul. Il est temps pour vous de grandir et d’être indépendant: de déziper votre propre robe, de faire tout le ménage sur votre propre, d’en savoir plus sur vous-même, et de poursuivre vos rêves.

Laisser faire est difficile. Mais ça ne veut pas dire que tu ne peux pas. Voyons comment nous pouvons passer à travers les moments difficiles jour après jour, peu à peu:

Les 30 premiers jours : c’est comme la fin du monde

C’est la partie la plus folle. Chaque matin, ce que vous faites le plus souvent est de faire défiler votre fil d’actualité Facebook pour voir comment sa nouvelle vie est. Mais chaque fois que vous voyez son visage, votre cœur fait mal. Et vous voulez lui demander pourquoi, mais il n’y aura pas de réponse …

Vous pouvez penser que vous êtes comme un toxicomane et il / elle est la drogue que vous ne pouvez jamais arrêter. Ce sentiment de dépendance est soutenu par des chercheurs de la Yale School of Medicine.

Ils ont trouvé la tentative de lâcher prise, y compris les relations passées, déclencherait le circuit du cerveau pour générer des fringales. Cela signifie que le sentiment d’arrêter une relation est très semblable aux sentiments d’arrêter de fumer et de drogues.

Ce que vous pouvez faire pour vous empêcher de vous livrer à l’obsession:

  • Éloignez-vous des médias sociaux
  • Évitez tout contact avec votre ex
  • Arrêtez d’errer dans les endroits que vous avez visités avant
  • Passez plus de temps avec votre famille et vos amis pour distraire votre esprit

30-60 jours: gardez-vous dans la roue tournante

Au bout d’un mois, tu te dis que tu ne peux plus être comme ça. Vous allez dans un autre extrême pour vous forcer à être fort. Vous continuez à vous convaincre la vie est toujours bien sans lui / elle. C’est pourquoi votre emploi du temps est complet tous les jours. Travaillez, rencontrez vos amis, aidez votre famille à résoudre tous leurs problèmes… Lorsque vos proches vous demandent ce que vous ressentez, vous mettez un grand sourire et dites-leur que votre vie va mieux.

Mais la vérité, c’est que tu te ments. Vous avez peur si vous avez le temps, vous ne pouvez pas m’empêcher de lui manquer. Le blindage ne fait que vous rendre plus difficile pour vous. Ne vous enterrez pas dans un emploi du temps chargé. Acceptez que vous avez encore besoin de temps pour réparer votre cœur brisé.

Ce que vous pouvez faire pour être fidèle à vos sentiments:

  • Notez vos sentiments dans votre journal ou votre smartphone
  • Laissez un peu d’espace dans votre emploi du temps pour le temps seul
  • Faites de l’art pour vous aider à vous connecter à vos vrais sentiments
  • Laissez-vous pleurer quand vous vous sentez triste

60-90 jours: avoir l’énergie en magasin pour voler à nouveau

Un autre mois s’est écoulé, vous êtes fatigué de faire semblant d’être fort. Chaque fois que vous pensez à lui/ elle, vous ne pouvez toujours pas s’empêcher de fondre en larmes. Vous vous rendez compte à quel point vous êtes fragile et combien vous voulez qu’il soit de retour. Cela n’arrivera pas. Mais c’est exactement le même moment quand vous commencez à apprendre que vous ne pouvez devenir plus fort qu’en acceptant ce qui s’est passé. C’est la scène pour vous ressourcer et passer à autre chose.

Ce que vous pouvez faire pour gagner plus d’énergie positive:

  • Lire les livres d’auto-assistance positifs
  • Faire plus d’activités de plein air pour obtenir en bonne santé de l’intérieur vers l’extérieur
  • Appréciez la beauté de chaque petite chose autour de vous
  • Reconstruisez votre routine quotidienne régulière

Plus de 90 jours : quelques pages ont tourné et il y a eu des leçons

Trois mois se sont écoulés. Tout va mieux. Bien que parfois les vieux bons jours se faufilent encore dans votre esprit, vous commencez à accepter ce qui est bon à ce sujet. Tu deviens plus reconnaissant pour tout ce qu’il t’a fait. Vous devenez plus reconnaissant pour tout ce qui vous entoure maintenant. Une leçon est apprise et tout ce qui va se passer sera exceptionnellement génial. Tout ce que vous devez faire maintenant est de faire les choses différemment.

Ce que vous pouvez faire pour démarrer quelque chose de nouveau:

  • Apprenez quelque chose de nouveau (langue ou toute autre compétence comme la cuisine et la peinture)
  • Élargissez votre cercle social et faites de nouveaux amis
  • Mettez-vous au défi d’arrêter une mauvaise habitude (se réveiller tard, boire, ou être paresseux pour faire de l’entraînement)
  • Voyagez dans un endroit que vous n’avez jamais visité auparavant

Pour chaque relation, il y a des leçons que nous pouvons en tirer. Ces petites choses minuscules nous guideront à devenir de mieux en mieux. Mais ne vous précipitez pas. Faites un pas à la fois. Et vous verrez la lumière au bout du tunnel.

Ce que vous pouvez faire pour être fidèle à vos sentiments:

  • Notez vos sentiments dans votre journal ou votre smartphone
  • Laissez un peu d’espace dans votre emploi du temps pour le temps seul
  • Faites de l’art pour vous aider à vous connecter à vos vrais sentiments
  • Laissez-vous pleurer quand vous vous sentez triste

60-90 jours: avoir l’énergie en magasin pour voler à nouveau

Un autre mois s’est écoulé, vous êtes fatigué de faire semblant d’être fort. Chaque fois que vous pensez à lui/ elle, vous ne pouvez toujours pas s’empêcher de fondre en larmes. Vous vous rendez compte à quel point vous êtes fragile et combien vous voulez qu’il soit de retour. Cela n’arrivera pas. Mais c’est exactement le même moment quand vous commencez à apprendre que vous ne pouvez devenir plus fort qu’en acceptant ce qui s’est passé. C’est la scène pour vous ressourcer et passer à autre chose.

Ce que vous pouvez faire pour gagner plus d’énergie positive:

  • Lire les livres d’auto-assistance positifs
  • Faire plus d’activités de plein air pour obtenir en bonne santé de l’intérieur vers l’extérieur
  • Appréciez la beauté de chaque petite chose autour de vous
  • Reconstruisez votre routine quotidienne régulière

Plus de 90 jours : quelques pages ont tourné et il y a eu des leçons

Trois mois se sont écoulés. Tout va mieux. Bien que parfois les vieux bons jours se faufilent encore dans votre esprit, vous commencez à accepter ce qui est bon à ce sujet. Tu deviens plus reconnaissant pour tout ce qu’il t’a fait. Vous devenez plus reconnaissant pour tout ce qui vous entoure maintenant. Une leçon est apprise et tout ce qui va se passer sera exceptionnellement génial. Tout ce que vous devez faire maintenant est de faire les choses différemment.

Ce que vous pouvez faire pour démarrer quelque chose de nouveau:

  • Apprenez quelque chose de nouveau (langue ou toute autre compétence comme la cuisine et la peinture)
  • Élargissez votre cercle social et faites de nouveaux amis
  • Mettez-vous au défi d’arrêter une mauvaise habitude (se réveiller tard, boire, ou être paresseux pour faire de l’entraînement)
  • Voyagez dans un endroit que vous n’avez jamais visité auparavant

Pour chaque relation, il y a des leçons que nous pouvons en tirer. Ces petites choses minuscules nous guideront à devenir de mieux en mieux. Mais ne vous précipitez pas. Faites un pas à la fois. Et vous verrez la lumière au bout du tunnel.

Ce que vous pouvez faire pour être fidèle à vos sentiments:

  • Notez vos sentiments dans votre journal ou votre smartphone
  • Laissez un peu d’espace dans votre emploi du temps pour le temps seul
  • Faites de l’art pour vous aider à vous connecter à vos vrais sentiments
  • Laissez-vous pleurer quand vous vous sentez triste

60-90 jours: avoir l’énergie en magasin pour voler à nouveau

Un autre mois s’est écoulé, vous êtes fatigué de faire semblant d’être fort. Chaque fois que vous pensez à lui/ elle, vous ne pouvez toujours pas s’empêcher de fondre en larmes. Vous vous rendez compte à quel point vous êtes fragile et combien vous voulez qu’il soit de retour. Cela n’arrivera pas. Mais c’est exactement le même moment quand vous commencez à apprendre que vous ne pouvez devenir plus fort qu’en acceptant ce qui s’est passé. C’est la scène pour vous ressourcer et passer à autre chose.

Ce que vous pouvez faire pour gagner plus d’énergie positive:

  • Lire les livres d’auto-assistance positifs
  • Faire plus d’activités de plein air pour obtenir en bonne santé de l’intérieur vers l’extérieur
  • Appréciez la beauté de chaque petite chose autour de vous
  • Reconstruisez votre routine quotidienne régulière

Plus de 90 jours : quelques pages ont tourné et il y a eu des leçons

Trois mois se sont écoulés. Tout va mieux. Bien que parfois les vieux bons jours se faufilent encore dans votre esprit, vous commencez à accepter ce qui est bon à ce sujet. Tu deviens plus reconnaissant pour tout ce qu’il t’a fait. Vous devenez plus reconnaissant pour tout ce qui vous entoure maintenant. Une leçon est apprise et tout ce qui va se passer sera exceptionnellement génial. Tout ce que vous devez faire maintenant est de faire les choses différemment.

Ce que vous pouvez faire pour démarrer quelque chose de nouveau:

  • Apprenez quelque chose de nouveau (langue ou toute autre compétence comme la cuisine et la peinture)
  • Élargissez votre cercle social et faites de nouveaux amis
  • Mettez-vous au défi d’arrêter une mauvaise habitude (se réveiller tard, boire, ou être paresseux pour faire de l’entraînement)
  • Voyagez dans un endroit que vous n’avez jamais visité auparavant

Pour chaque relation, il y a des leçons que nous pouvons en tirer. Ces petites choses minuscules nous guideront à devenir de mieux en mieux. Mais ne vous précipitez pas. Faites un pas à la fois. Et vous verrez la lumière au bout du tunnel.

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