Catégorie : Bien dormir

Cet été va être un peu différent des autres. Vous regardez les mêmes murs - et les mêmes visages - depuis des mois maintenant. Vous ne prenez pas de vacances lointaines. Les amis et la famille se sentent à des milliards de kilomètres, même s'ils sont à côté. Mais c'est encore l'été, bon sang. Avec un peu de créativité et quelques accessoires assortis, vous pouvez échanger les anciennes traditions estivales contre de nouvelles prometteuses. Voici nos suggestions. Explorez votre quartier avec le jeu «aventure mystère». Celui-ci fonctionne si vous vivez dans une ville ou loin d'elle. Quelqu'un ferme les yeux et pointe vers un endroit sur une carte, et là où le doigt atterrit, c'est là que vous allez le lendemain matin. Vous pouvez définir le rayon de votre cercle…

Environ un tiers des adultes américains dorment moins que la quantité de sommeil recommandée. J'ai essayé de dormir neuf heures par nuit pendant une semaine, ce qui est le montant maximum recommandé par la National Sleep Foundation.Bien que le coucher me gêne, le repos supplémentaire m'a aidé à me sentir éveillé et productif toute la journée. Cela dit, je comprends que de nombreuses personnes ont des obligations professionnelles ou familiales qui raccourcissent le temps de sommeil.Pour de nombreuses personnes, le sommeil est une ressource précieuse, souvent négligée. En réalité, 35 pour cent des adultes américains ne dorment pas suffisamment, enregistrant moins de sept heures de repos par nuit, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Bien que l'alimentation de la journée avec trop peu de sommeil soit la…

Image de représentation pour vérifier l'hypertension artérielle | Photo: Commons Taille du texte: UNE- A + New Delhi: Plus de 20 Indiens crore souffrent d'hypertension artérielle, et à l'occasion de la Journée mondiale de l'hypertension, les conseils des médecins et des experts de la santé doivent être extrêmement prudents au milieu de la pandémie de Covid-19. La Journée mondiale de l'hypertension est célébrée chaque année le 17 mai, après avoir été lancée par la Ligue mondiale de l'hypertension en 2005 pour sensibiliser à l'hypertension et à ses défis. Mais cette année, la journée a revêtu une importance particulière, car une tension artérielle élevée est l'une des conditions qui augmenteraient le risque de maladie grave chez les personnes qui contractent le nouveau coronavirus. Son lien avec Covid-19 n'est pas encore complètement…

Dernière mise à jour le 11 mars 2020Qu'est-ce qu'une bonne variabilité de la fréquence cardiaque et pourquoi devriez-vous vous soucier de votre VRC? Généralement, un VRC élevé est bon pour la santé, car c'est une mesure de la capacité de votre corps à s'adapter à son environnement. La surveillance de votre VRC donne un signe avant-coureur de surentraînement ou de surcharge de stress. En connaissant votre VRC, vous pouvez planifier des activités stressantes lorsque votre corps est prêt. cliquez pour tweeter La disponibilité récente des applications et des moniteurs de VRC a rendu le jeu populaire parmi les athlètes qui l'utilisent pour planifier leur entraînement. Cependant, ces produits font que le VRC semble trop simple. Vous devez suivre les meilleures pratiques de mesure et d'interprétation du VRC pour l'utiliser à…

JAIPUR: L'épidémie de Covid-19 a laissé de nombreux sportifs avec une confiance dégonflée, des niveaux de condition physique médiocres et une vision de carrière embuée. Mais pas Apurvi Chandela. Le tireur de carabine à air comprimé de 10 m, un bon pari pour gagner une médaille olympique, fait bon usage de ce verrouillage en poursuivant son amour pour la photographie et en participant à des matchs en ligne depuis sa résidence de Jaipur. Plusieurs fois médaillée aux Jeux du Commonwealth et à la Coupe du monde de l'ISSF, Apurvi a voulu alimenter la photographie grâce à l'un de ses mentors, le médaillé de bronze des Jeux de Londres 2012, Gagan Narang, en dehors de son oncle Hem Singh Khangarot. Le tireur vétéran Narang est bien connu de ses pairs pour…

Votre vie telle qu'elle est aujourd'hui est la somme de vos habitudes. Votre santé, votre humeur et votre succès sont tous des résultats directs de vos habitudes. Les activités que vous vous engagez à plusieurs reprises façonnent finalement qui vous êtes. Quoi que vous fassiez à plusieurs reprises, vous formez votre vie. Si vous vous engagez continuellement dans de mauvaises habitudes, ils vous briseront. Mais si vous mettez progressivement en place une grande variété de bonnes habitudes, elles peuvent transformer votre vie entière. Chaque jour, vous décidez du type d'avenir que vous souhaitez créer. Si vous commencez à remplacer les modèles de comportement non bénéfiques par des modèles plus bénéfiques, vous pouvez progressivement construire un avenir meilleur. Même de petits changements peuvent faire une grande différence. Ce qui suit vous…

La plupart des enfants de l'Alabama n'ont pas vu l'intérieur d'un bâtiment scolaire depuis le 13 mars. Lorsque les écoles rouvriront au début du mois d'août, si les écoles rouvrent, les choses seront différentes à propos de l'école telle que nous la connaissons. Mardi, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont publié des directives sur la façon dont les écoles devraient rouvrir à l'automne. Le CDC propose ces considérations sur les façons dont les écoles peuvent aider à protéger les élèves, les enseignants, les administrateurs et le personnel et ralentir la propagation de COVID-19. Le CDC prévient que plus un étudiant ou un membre du personnel interagit avec plus de personnes et plus cette interaction est longue, plus le risque de propagation du COVID-19 est élevé. Selon le…

15 mai 2020 (Thomson StreetEvents) - Transcription révisée de la conférence téléphonique ou présentation sur les résultats de South Plains Financial Inc jeudi 30 avril 2020 à 21 h 00 GMT* Brent A. Bates* Cory T. NewsomSouth Plains Financial, Inc. - Président et directeur* Curtis C. GriffithSouth Plains Financial, Inc. - Président-directeur général* Steven B. CrockettSouth Plains Financial, Inc. - Directeur financier et trésorierBonjour, mesdames et messieurs, et bienvenue à la conférence téléphonique sur les résultats du premier trimestre 2020 de South Plains Financial. (Instructions de l'opérateur) Pour rappel, cette conférence téléphonique est en cours d'enregistrement. J'aimerais maintenant donner la parole à M. Steven Crockett, directeur financier de South Plains Financial. Allez-y, monsieur.Steven B. Crockett, South Plains Financial, Inc. - Directeur financier et trésorier (2)Merci, opérateur, et bonjour à tous.…

Taille normale du texteTaille de texte plus grandeTrès grande taille de texteJusqu'à récemment, je ne peux pas dire que j'aie jamais beaucoup réfléchi à la respiration. Je savais que je le faisais minute par minute. Cela semblait aller plutôt bien. Je n'avais jamais remarqué si ma poitrine se soulevait ou si mes épaules se contractaient, ou si je respirais par le nez ou la bouche. (Mon nez presque toujours, il s'avère, ce qui était un bon début.)Je n'ai commencé à y penser qu'à la fin de l'année dernière lorsque le sujet a été abordé pendant le déjeuner avec un entraîneur personnel que je connaissais, Alan Lovell. Lovell a dit que, idéalement, nous devrions respirer par le nez, éveillés ou endormis, et même, autant que possible, en faisant de l'exercice. Il…

Nous sommes inondés de conseils d’autosoins en ce moment, et ils semblent tous alléchants. Pour ma part, je serais heureux de passer des heures chaque jour à me brosser à sec, à me masquer le visage et à me méditer dans un état d'oubli. Mais nous devons être réalistes, et même si la quarantaine a ouvert quelques heures gratuites dans la journée - du moins en théorie - la plupart d’entre nous n’ont toujours pas de temps illimité pour faire ce qui nous plaît. Cependant, chaque fois que j'entends parler de l'Ayurveda, je suis particulièrement intrigué. J'ai toujours trouvé que des outils et des principes ayurvédiques simples plaisaient à mon côté pratique: l'eau chaude avec du citron le matin est vraiment une pratique agréable à la première chose, et un…

Peu importe votre budget, vous pouvez rentrer chez vous dans une maison où vous vous sentez en sécurité en marchant pieds nus. Tous les produits présentés ici sont sélectionnés indépendamment par nos éditeurs et rédacteurs.Si vous achetez quelque chose via des liens sur notre site, Mashable peut gagner une commission d'affiliation. Par Leah Stodart2020-05-15 19:11:42 UTC MEILLEURES OFFRES SUR LES ASPIRATEURS ROBOTS: L'obsession des aspirateurs robots est évidemment le fait qu'ils vous facilitent la vie 100 fois plus facilement, mais il y a une partie difficile au processus: en choisir un. "Roomba" et "robot aspirateur" sont des termes essentiellement interchangeables à ce stade, mais le marché de l'aspirateur robot n'est plus ce qu'il était. Bien que nous soutenions presque tous les modèles iRobot Roomba, il existe un tout nouveau monde…

Date: 22.05.2020 Près de quatre ans après l'arrivée du dernier Actros en Australie, le grand Benz franchit une nouvelle étape Le nouvel Actros roule dans l'outback Mercedes-Benz a lancé le nouvel Actros; le tout premier camion en Australie avec des caméras pour miroirs. Bien sûr, ceux qui ont eu la chance d’avoir assisté au Brisbane Truck Show de l’année dernière ont pu admirer cette merveille. Mais le fait demeure, le nouvel Actros est le premier véhicule sur les routes australiennes à remplacer les rétroviseurs extérieurs traditionnels par des caméras - point final. Aucun constructeur automobile n'a encore réussi cet exploit technologique, pas Tesla, ni Rolls Royce et même pas. . . Mercedes-Benz. Voilà pour l'idée que la technologie des camions doit être à la traîne de celle des voitures. La…

Que vous ayez une grande présentation au travail demain ou que vous couriez un marathon, les amis et la famille sont prompts à vous dire de «passer une bonne nuit de sommeil». Des dictons comme ceux-ci existent parce que, au fond, nous savons tous à quel point le sommeil est important pour notre performance. Pourtant, pour une raison quelconque, nous essayons tous de comprendre comment augmenter la productivité avec moins de sommeil. C’est la solution inverse. Pour obtenir plus de productivité, vous devez mieux dormir - et non l'inverse. Continuez à lire pour savoir comment un mauvais sommeil nuit à votre productivité, tandis qu'un bon sommeil l'améliore et comment vous assurer que le sommeil que vous obtenez est également productif. Effet du sommeil sur la productivité Près de la moitié…